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住宅小区健身器材是协助住户运动健身用的运动健身**工具，只能对健身器材有细致的掌握，才可以让健身器材真正给自己所用，做到运动健身的实际效果。下边小编将给大伙儿介绍一下常见的健身器材名字，使用方法，让大伙儿恰当运动健身：

一、跑步机

跑步机是住宅小区健身器材中一种普遍的类型。小区健身器材使用图解

使用方法：双手握紧护栏，用脚踩脚踏板，做跑步运动。

功效：锻练脚部和足部的全身肌肉，增强心脏功能，改进血液循环系统。

二、转腰器

转腰器也称为扭腰器，一般是两个人或是三人应用。

使用方法：双手扶着手柄，两脚均衡立在环形脚踏板上，运用腹部的能量推动腿部晃动。

功效：增强腹部的能量，锻炼腰部的协调能力和柔韧度。健身房器械大全图解

三、健骑机

一种普遍的住宅小区健身器材，出示的全身运动。

使用方法：坐着坐位上，双手带动手柄的另外两脚踩住脚踏板，来回开展健身运动。

功效：提升四肢、腰、腹、后背等的协调性，还能够增强心脏功能。小区常见健身器材名称

小区健身器材怎么正确使用

四、单人腹肌板

单人腹肌板，也称为仰卧起坐板。小区健身器材功能介绍

使用方法：平卧在器材上，用脚来钩住横杠，双手交叉式放到脑后维护头**部，腹腔用劲刚开始做仰卧起坐健身运动。

功效：增强腹部腰部肌肉的能量与延展性，对能够 合理的腰部赘肉，有益于瘦身健体。