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塑木室外健身器材基础知识

塑木室外健身器材力量练习的两种分类

分量练习重要分为塑木室外健身器材练习及自由分量练习两大类。

一、塑木室外健身器材练习

机械练习适合所有人就是健身中心里常见的重训机械，透过特别设计的滑轮及钢索去拉动分量而产生阻力作练习的保险器械，利用时依照器械设计的方法来练习。固定器械则是指健身房里很多组合器械，利用时必须按着器械设计的固定路线活动来锤炼。

个别健身房上机械都有贴具体的文字及图片说明，介绍该机械是用来锻链哪部位及利用说明，所以对个别人而言，机械是较轻易利用，不须要教练就可实现动作。对新手比较好，可能帮助你矫正练习姿势，寻找目标肌肉紧缩的感到、不过有机会械的设计就未必合乎每个人的体型，假如你身高比较高或者比较矮，你会觉得某些固定器械并不适合你的体型。而利用机械练习，有动作限度，一台价格昂贵，个别人基本不会买来放在家里，只能去健身房才干利用。

二、自由分量练习 

是不机械帮助的轨道，而是靠哑铃、杠铃就可能独破实现的练习。自由分量练习的利益就是可能作大幅度、多角度的活动练习，可能按你的锤炼意志做挪动。例如：胸、肩、背、腿、腹都有练习方法，而且十分广用！价格比起机械式，十分廉价，简单只须要多少组哑铃。   你可能也喜好的：   　　塑木室外健身器材必知：健 身中对于力竭，次数，组数的理解不止生命在于活动，性生活同样在于活动！进步性才干的活动推荐！